為關(guān)注學(xué)生心理健康，構(gòu)筑陽光心橋，迎接31屆世界精神衛(wèi)生日，10月10日晚，學(xué)院組織同學(xué)們觀看了以“營造良好環(huán)境，共助心理健康”為主題的特色宣傳活動——《睡眠與常見心理問題的調(diào)整》線上線下聯(lián)合講座。此次講座由湖南省腦科醫(yī)院睡眠障礙及神經(jīng)癥科主任、美國賓夕法利亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院睡眠中心訪問學(xué)者曾憲祥醫(yī)生主講。

圖 曾憲祥醫(yī)生主講《睡眠與常見心理問題的調(diào)整》

講座伊始，曾憲祥指出當(dāng)下新冠疫情帶來的隱性焦慮以及手機(jī)等電子產(chǎn)品帶來的誘惑仍然存在，2020年數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)中國人睡眠時間平均推后了2-3個小時，睡眠問題應(yīng)當(dāng)?shù)玫礁行е匾暋ｋS后，他通過普通人常見的失眠問題，列舉了應(yīng)對失眠的自我調(diào)整方法。

圖 曾憲祥對睡眠概述進(jìn)行講解

圖 曾憲祥對失眠自我調(diào)整方法進(jìn)行講解

講座中，曾憲祥分別詳細(xì)闡述了抑郁情緒和抑郁癥這兩種常見的心理問題。引導(dǎo)大家對抑郁情緒和抑郁癥產(chǎn)生正確認(rèn)識和足夠關(guān)注，提醒大家正視自己的不良情緒，合理排解自己的消極情緒，積極陽光地過好校園生活。他表示道：“抑郁癥并不可怕也不遙遠(yuǎn)，時刻關(guān)注自己和周邊同學(xué)的心理情況應(yīng)該成為每個人的共識。”

圖 曾憲祥科普抑郁癥相關(guān)知識

講座結(jié)束后，同學(xué)們對睡眠問題有了更深層次的了解。聽完講座同學(xué)們更加重視睡眠問題并紛紛表示以后準(zhǔn)時睡覺、保持規(guī)律的作息，以良好的精神風(fēng)貌和健康的生活狀態(tài)投入大學(xué)生活中。

文字：張思琪

圖片：張思琪

編輯：張思琪